В ФСК "Арена" есть уникальнейшая возможность заниматься АКВААЭРОБИКОЙ.

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне с использованием специального оборудования (нудлс). На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Девушки Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Расписание занятий

Среда - 19.00-20.00

Пятница - 19.00-20.00

Воскресенье - 10.30-11.30

ДЕТСКИЙ ИГРОВОЙ ЛАБИРИНТ работает с понедельника по воскресенье с 10.00 до 20.00.

Родители во время занятий в бассейне и спортивных залах спортивного комплекса могут оставить ребенка в детской игровой комнате под присмотром опытного инструктора.

Правила посещения игрового лабиринта ФСК "Арена"

Борьба - древнейший вид воинского искусства. Наряду с отсутствием фактора агрессии, борьба является эффективнейшим средством самообороны.

Борьба развивает ловкость, гибкость, упорство, волю и мужественность.

В СШ "Арена" занимаются дети по специализации дзюдо.

Уважаемые родители, приводите детей заниматься в группы единоборств, и тогда они станут сильными, дисциплинированными и трудолюбивыми. Давайте вместе прекратим "воспитание улицей".

Физкультурно-спортивный комплекс "АРЕНА" р.п. Шилово (ФСК "АРЕНА") рад предложить Вам для занятий и проведения мероприятий ЗАЛ ХОРЕОГРАФИИ.

Занятия аэробикой - отличный тренинг всех групп мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение координации движений, снятие отеков и повышение тонуса кожи.

Ритмика движения, танцевальные элементы, музыка помогают эффективно бороться со стрессом.

Степ+(интенсив) - динамическая программа с использованием степ-платформ, отягощений, фитболов. В основе танцевальные шаги, прыжки, махи + гимнастические блоки (пресс, спина, ноги, ягодицы) + стрейчинг (растяжка, проработка позвоночника, суставов, связок). Нагрузка подходит людям молодого, среднего возраста, без особенных проблем со здоровьем.

Основной эффект: КАРДИО, ВЕС, ТОНУС МЫШЦ.

Степ+ (адаптив) - Адаптивная степ-программа для людей разного возраста с отклонениями в здоровье. В основе кардио-нагрузка на степ- платформах, в стиле восток, зумба в умеренном темпе + гимнастические блоки (бедра. пресс, спина, осанка) + стрейчинг (гибкость, растяжка).

Статика +(релакс) - Статико-динамическая оздоровительная программа. В основе цигун, йога, гимнастика Бубновского, ЛФК. Эффективные мягкие, глубоко - направленные нагрузки, не только на мышцы, но и органы и системы организма. Ограничения по здоровью минимальны.

Зал хореографии работает по следующему графику:

Понедельник-Пятница - 10.00 - 21.00

Суббота-Воскресенье - 09.00 - 21.00

Уважаемые жители, гости р.п. Шилово и Шиловского района!

Физкультурно-спортивный комплекс "АРЕНА" р.п. Шилово (ФСК "АРЕНА") рад предложить Вам для занятий и проведения мероприятий 25-метровый бассейн на шесть дорожек, оснащенный электронным табло и комплектом судейского оборудования.

При покупке обычного абонемента (или разового посещения) продолжительностью 45 минут на воде, вы сможете посетить бассейн по следующему расписанию (смены), включая время на переодевание и душ:

заход в раздевалку бассейна:

8.00 (кроме понедельника, субботы, воскресенья и праздничных дней), 9.00 (кроме понедельника), 10.30 (кроме понедельника), 12.00, 13.30, 15.00, 16.30, 18.00, 19.30 и 20.00. 

Для посещения бассейна необходимо наличие медицинских справок.

Бассейн работает по следующему графику:

Понедельник  -   с 12:00 до 21:00;
Вторник - пятница - с 8:00 до 21:00;

Суббота - воскресенье и праздничные дни: с 9.00 до 21.00.

Информацию по количеству свободных дорожек нужно уточнить у администраторов комплекса по телефону: (49136) 2-26-29.

ВНИМАНИЕ!!!

В расписание работы бассейна могут вноситься временные изменения, связанные с  изменением расписания тренировок учащихся спортивной школы, проведением соревнований, периодическим проведением регламентных инженерных и санитарных работ, аварийным отключением воды и электричества со стороны коммунальных служб и поставщика энергии.

Поэтому рекомендуем перед посещением спортивного комплекса позвонить по телефону 8 (49136) 2-26-29 для уточнения графика работы бассейна и количества свободных дорожек в бассейне.

Для занятых и деловых людей, любящих комфорт и ценящих свое время, предлагаем приобрести "золотой" абонемент (или разовое посещение). "Золотой" абонемент дает вам право посетить бассейн в любое время, не соблюдая расписание, с продолжительностью занятия на воде 60 минут. Стоимость такого абонемента всего лишь в 1,5 раза дороже обычного, а преимущества очевидны.

Для тех, кто хочет усовершенствовать навыки плавания или научиться плавать, действует предложение по персональному обучению плаванию или групповому обучению плаванию.

Преимуществом бассейна Шиловского спортивного комплекса является применение новейших технологий очистки и подготовки воды, что позволяет снизить содержание хлора до 0.1-0.3 мг/л. Это существенно ниже, чем в городском водопроводе и безвредно для кожного покрова и глаз.

Периодически производится лабораторный контроль качества воды по химическим, биологическим и температурным параметрам.

В чем же польза от занятий плаванием?

Плавание - это один из немногих видов спорта, в котором нет ни противопоказаний, ни ограничений по возрасту, ни по годовому сезону. Вода укрепляет иммунитет, способствует поддержанию общего тонуса организма, правильного кровообращения и пластики всего тела, что является залогом здоровья.

Во время занятий присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку.

Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия плаванием позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.   

Правила посещения бассейна ФСК "Арена"

Уважаемые жители, гости р.п. Шилово и Шиловского района!

В кафе "Физкульт-привет" Вы можете пообедать, восстановить силы после тренировок и физических занятий.

Играйте в настольный теннис в спорткомплексе "Арена" п. Шилово!

Настольный теннис – великолепный способ энергичного времяпрепровождения и для тех, кто отдает предпочтение серьезным занятиям, и для тех, кто впервые в жизни держит ракетку. Главное преимущество настольного тенниса – удобство, так как элементарный инвентарь и невеликие масштабы площадки дают возможность играть в настольный теннис почти где угодно.

Настольный теннис – вид спорта, где стресс сопутствует постоянно, будь то молниеносная победа или поражение. Ситуации меняются, и спортсмены мобилизуются для противостояния стрессу.

Настольный теннис имеет отношение к виду спорта, который оживляет сердечнососудистую систему.

Зрительная и двигательная память для теннисиста особенно важна. С их помощью спортсмен быстрее осваивает технические элементы и разрабатывает тактические комбинации.

Настольный теннис развивает не только физическое тело, но и психику. Спортсмен должен постоянно оценивать свое психологическое состояние и соперника.

Зал настольного тенниса работает по следующему графику:

Понедельник-Пятница - 10:00 - 15:00

Суббота-Воскресенье - 10:00 - 21:00.

На время проведения соревнований по настольному теннису, зал не доступен для посещений.

Информацию уточнять у администраторов комплекса по телефону: 2-26-29.

Правила посещения зала для настольного тенниса ФСК "Арена"

Заказать САУНУ и уточнить стоимость можно по телефону: (49136) 2-26-29 или непосредственно у администратора ФСК "АРЕНА". Стоимость посещения сауны - по прайс-листу.

Режим работы сауны: ежедневно с 10.00 до 22.00.

Уважаемые жители, гости р.п. Шилово и Шиловского района!

Приглашаем посетить САУНУ.

Оздоровительные свойства сауны люди открыли для себя еще в незапамятные времена. Сауна всегда была способом расслабиться после трудового дня, отдохнуть телом и душой. Считалось, что горячий воздух сауны не только очищает и омолаживает кожу, но и помогает вылечиться от различных болезней. Сауна благотворно воздействует на здоровье и самочувствие человека: улучшается кровообращение, функционирование сердца, легких, сосудистой системы, повышается иммунитет. Сауна дарит расслабление и покой, ощущение полноты жизни. Известно, что после посещения бани или сауны заметно улучшается состояние кожи. Она становится гладкой, эластичной. Регулярное посещение сауны способствует нормализации обмена веществ, помогает похудеть и предотвращает появление целлюлита. Попарившись всего полчаса можно сжечь около 600 калорий. Специалисты рекомендуют находиться в сауне не более 20 мин. подряд. Затем следует охладиться в бассейне или в душе. Также стоит периодически протирать лицо влажным холодным полотенцем во время пребывания в парной. Полезно посещать сауну и детям с 2-3 лет, однако под присмотром взрослых и в течение ограниченного количества времени.

Какие болезни рекомендуется лечить сауной: напряжение мышц скелета, суставной ревматизм, неправильная осанка (лордоз, кифоз, сколиоз), состояние после травм суставов, артриты, артрозы, деформирующие артрозы, плечелопаточный периартрит, ревмотоидный артрит, коксартроз, подагра, болезнь Бехтерева (не в период обострения), остеопороз, спондилоартроз и т.д.

Противопоказания: злокачественные новообразования как на мягких, так и на костных тканях, острая фаза воспалительных процессов, заболевания сердца, эпилепсия, шизофрения. Сауна является дополнительной процедурой в комплексном лечении больных с патологиями опорно-двигательного аппарата. Она может дать относительно быстрый и значительный эффект при лечении заболеваний позвоночника и суставов.

Как правило, после сауны вы пребываете в отличном настроении. Посещение сауны повышает работоспособность, дает крепкий сон, улучшает аппетит.

Правила посещения сауны ФСК "Арена"

Физкультурно-спортивный комплекс "АРЕНА" р.п. Шилово (ФСК "АРЕНА") рад предложить Вам для занятий и проведения мероприятий ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.

Занятия в тренажерном зале - это целенаправленный силовой и кардио-тренинг. Результат - сжигание жировой прослойки и красивый рельеф мышц.

Современное оборудование позволяет подбирать индивидуальную программу, варьировать степень нагрузки и отслеживать параметры тренировки.

Тренажерный зал работает по следующему графику:

Понедельник-Воскресенье - с 10:00 до 21:00

Правила посещения тренажерного зала ФСК "Арена"

Физкультурно-спортивный комплекс "АРЕНА" р.п. Шилово (ФСК "АРЕНА") рад предложить Вам для занятий и проведения мероприятий УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ 22х46 м. с трибунами на 458 посадочных мест, оборудованный передвижными телескопическими стойками, соревновательными щитами, кольцами для баскетбола; безрастяжечными стойками, сетками и судейской вышкой для волейбола. Все соревновательные площадки размещаются по центру спортивной арены.

Судейско-информационный комплекс включает в себя два электронных текстовых табло и комплекты для судейства по соответствующим видам спорта.

Четыре раздевалки при арене оборудованы как командные, где установлены шкафы для домашней одежды и кресла для отдыха и обсуждения игры в перерывах.

В зале проводятся тренировочные занятия и соревнования местного, регионального и межрегионального уровня по баскетболу, волейболу, мини-футболу.

Единовременная пропускная способность - 46 чел.

Правила посещения универсального спортивного зала ФСК "Арена"